Les phases du sommeil

Cela ne fait que 50 ans que les spécialistes du sommeil ont déterminé que le repos nocturne se compose de différentes phases de sommeil. Après l’endormissement, 5 phases se déroulent en l’espace de 1 heure et demie. Ce cycle de sommeil a lieu env. 5 fois par nuit. Nous nous réveillons brièvement à la fin de chaque cycle, bien que nous ne puissions pas nous en rappeler.

Ces 5 phases sont la phase paradoxale, au cours de laquelle nous rêvons et les 4 phases de sommeil lent, se composant chacune d’une phase de sommeil léger et d’une phase de sommeil profond.

 

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